siłownia 5 razy

[...] razy w tygodniu i mniej więcej dietę?? Jakie odżywki mi mogłyby pomóc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: 0 Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0

[...] dietę?? Jakie odżywki mi mogłyby pomóc? Za wszelką pomoc dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: 0 Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0

[...] tak żeby wygladać na lato:) a redukcje to nie wiem kiedy zaczne:D Staż treningowy na słowni: od 4 stycznia Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Nie ma rozpisanej ale jem zdrowo:) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Trec creatine200 mesh +tauryna [...]

[...] prosze o szczere odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: biegi rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak Dieta: problem z dieta :( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam Jako że rozpoczynam dopiero swoją przygodę z siłownią mam kilka pytań. Jakieś 3 miesiące temu rozpoczołem treningi a raczej amatorską zabawe na siłowni. Moim celem było i jest wzmocnienie mięśni rąk, grzbietu i całej reszty potrzebnej do podciągania się. Choć udało mi się troszkę siłe poprawić to zauważyłem , że moje chude ręce jakie były [...]

Witam Mam 17 lat, 196 cm wzrostu i waze nie całe 100kg. Nie jestem otyły ale mam na brzuchu fałde której chce sie pozbyć. Obecnie uzywam spalacz tłuszczu Red Acid. Ale za bradzo to nie pomaga. Chciałbym prosic kogos o diete oraz jakis trening. Codziennie oprocz wf w szkole mam czas na 30 minut cwiczen. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 [...]

[...] tuńczyki kurczaki, jaka owsianki itp:) zażywane suplementy: kreatyna CrEster firmy Biogenix cel: masa, siła staż: tak bez przerw to ponad pół roku treningi: 3 razy w tyg siłownia (split), raz sztuki walk Więc tak... właśnie kończę miesięczny cykl na kreatynie, jeśli chodzi o efekty to tak: siła poszła dosyć w górę, gdy na początku brałem [...]

[...] na brzuchu Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: jazda rowerem (w miesiące letnie) oraz ćwiczenia w domu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W siłowni 1x w tygodniu do wszystkiego, a w domu do sztangietki i sprężyny do rozciągania. Dieta: Aktualnie brak. Przeciwskaznania [...]

Witam wszystkich , na kilku forach juz miewałem dzienniki treningowe, postanowiłem i pisać tutaj, wiec zapraszam do ew.wspólnych konwersacji. Kilka szczegółów na mój temat: Mam na imie Paweł, mam 28lat mieszkam obecnie w Ostrowcu Św. Moja przygoda z siłownią i kulturystyką trwa od 1997 roku. Mam 175 cm wrostu, obecnie ważę 84 kg ( tkanka [...]

[...] : Lekka redukcja/rzezba,estetyczny wygląd Staż treningowy na słowni : 1 rok domatora,miesiac FBW. Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jak narazie Lawka,prosta,skos,hantle,gryf,za niedługo może wyciąg. Dieta : Staram sie dobrze odzywiac. Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] Cel cyklu: masa i wzrost mięśni stosowane już wcześniej suplementy : różnych firm białka, hmb, kreatyny, węglowodany, gainery Uprawiane inne sporty: Kajakarstwo (bieg, siłownia, gimnastyka, wiosłowanie) stosowane wcześniej spalacze : hmb olimpu suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gainer olimpu ilość dni wolnych od kreatyny: 60 [...]

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: masa + rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: różne, jestem aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt bez bramy Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: torrent bcaa cm3 zma Zmieniony przez - Kitrov w [...]

[...] 71 kg i mam 178cm wzrostu nie planuje brać więcej niż 10 gram dziennie w DT i poniżej 7,5g rama w DNT dodam ze biorę białko i ZMA apteczne trenuje głównie sporty walki a siłownia to dodatek 2 razy w tygodniu z góry dziękuję za odpowiedzi:) Zmieniony przez - Szakal195 w dniu 2009-02-27 15:53:38 Zmieniony przez - Szakal195 w dniu 2009-02-27 [...]

[...] 25 Waga: około 65 Wzrost: 162 Cel treningowy: redukcja i masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dom: ławeczka hantle sztangielki Dieta: jak wyżej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: COD OIL, Witaminki

[...] 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: Klata, barki, plecy Staż treningowy na słowni: lacznie jakies 3 miechy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka; sztangi: krotka, lamana, dluga; sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie nic

[...] Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: znikomy Uprawiane inne sporty: piłka nożna trening 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowy, ławka sztangielki itp Dieta: w miare Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak.

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x15kg ławka prosta sztanga 36-50kg sztanga 18kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: nabranie masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): od tygodnia chodzę nas siłownię 3 razy w tygodniu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Przeciętne wyposarzenie Dieta: Brak diety. Jestem jeszcze młody a ćwiczę dla przyjemności. =) Na dietę przyjdzie czas. Przeciwskaznania [...]

O mnie: -imie : bartek -data urodzenia: 15.05.1986 -staż treningowy: cwicze mozna powiedziec od dziecka, na poczatku tylko drazek, pompki, pozniej kupilem sobie 1 hantel 6 kg i robilem nim wszystkie partie miesniowe w gimnazjum chodzilem troche na silke do kumpla, ale rodzice mi zabraniali wiec wiekszosc czasu cwiczylem w domu w liceum zaczalem [...]